月經(jīng)期間頭痛頭暈可能與激素水平波動、貧血、睡眠不足、偏頭痛發(fā)作、緊張性頭痛等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致搏動性頭痛?？赏ㄟ^熱敷太陽穴、飲用姜茶緩解，若持續(xù)加重需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

2、貧血

經(jīng)血過多可能導(dǎo)致鐵元素流失，引發(fā)腦供血不足性頭暈。伴隨面色蒼白、乏力等癥狀，可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時需醫(yī)生指導(dǎo)服用右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵劑。

3、睡眠不足

經(jīng)期不適易干擾睡眠質(zhì)量，睡眠不足會加重頭痛癥狀。建議保持每天7-8小時睡眠，睡前用溫水泡腳幫助入眠。

4、偏頭痛發(fā)作

月經(jīng)期前列腺素分泌增加可能誘發(fā)偏頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)劇烈頭痛伴惡心嘔吐。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片等藥物。

5、緊張性頭痛

經(jīng)期焦慮情緒可能導(dǎo)致頭頸部肌肉持續(xù)收縮，引發(fā)雙側(cè)壓迫性頭痛?？赏ㄟ^按摩風(fēng)池穴、練習(xí)腹式呼吸緩解，必要時醫(yī)生可能開具阿米替林片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

經(jīng)期應(yīng)注意保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免咖啡因和酒精刺激，選擇快走、瑜伽等溫和運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。記錄頭痛發(fā)作時間與誘因有助于醫(yī)生診斷，若出現(xiàn)視物模糊、噴射性嘔吐等警示癥狀須立即急診處理。日常可適量補(bǔ)充維生素B族和鎂劑預(yù)防發(fā)作，但所有藥物使用均需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。