痔瘡預(yù)防發(fā)炎需通過調(diào)整生活習(xí)慣、保持局部清潔和避免誘發(fā)因素實現(xiàn)。主要有保持規(guī)律排便、增加膳食纖維攝入、避免久坐久站、注意肛門衛(wèi)生、控制辛辣刺激飲食等方式。

1、保持規(guī)律排便

每日定時排便有助于減少糞便在直腸內(nèi)滯留時間，降低排便時對痔瘡的摩擦刺激。建議晨起后或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便，避免過度用力。排便時間控制在5分鐘內(nèi)，長期便秘者可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液或開塞露輔助軟化糞便。

2、增加膳食纖維攝入

每日攝入25-30克膳食纖維可增加糞便體積并保持柔軟狀態(tài)，推薦食用西藍(lán)花、燕麥片、火龍果等食物。同時每日飲水1500-2000毫升，避免因缺水導(dǎo)致大便干結(jié)。胃腸功能較弱者需逐步增加纖維量以防腹脹。

3、避免久坐久站

持續(xù)保持同一姿勢超過1小時會加重肛門靜脈淤血，建議每小時活動5分鐘，可做提肛運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力，孕婦等特殊人群可通過側(cè)臥緩解盆腔壓力。

4、注意肛門衛(wèi)生

排便后建議用溫水沖洗或使用無酒精濕巾清潔，避免用粗糙紙巾反復(fù)擦拭。每日可進(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次10-15分鐘。合并肛周濕疹者需遵醫(yī)囑涂抹氧化鋅軟膏保護(hù)皮膚屏障。

5、控制辛辣刺激飲食

辣椒素、酒精等物質(zhì)會擴(kuò)張血管加重痔瘡充血，發(fā)作期應(yīng)避免攝入火鍋、烈酒等食物。平時可適量飲用蜂蜜水潤滑腸道，但糖尿病患者需控制攝入量。合并肛裂者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓緩解局部炎癥。

痔瘡患者日常應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿著過緊的牛仔褲。運(yùn)動時優(yōu)先選擇游泳、快走等低沖擊項目，減少騎自行車等對會陰部產(chǎn)生壓迫的活動。若出現(xiàn)肛門持續(xù)疼痛、出血量增加或痔核脫出無法回納等情況，需及時至肛腸科就診，必要時遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、普濟(jì)痔瘡栓等藥物干預(yù)。