牙齦炎一直流血可通過局部冷敷、使用抗菌漱口水、調(diào)整刷牙方式、補充維生素C、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦炎通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、刷牙方式不當、激素變化、全身性疾病等因素引起。

1、局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于面部對應牙齦腫脹部位，每次5-10分鐘。低溫能收縮毛細血管，減少出血量并緩解疼痛。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷，建議用干凈紗布包裹冰袋。該方法適用于突發(fā)性牙齦出血的臨時處理。

2、使用抗菌漱口水

選擇含氯己定或聚維酮碘成分的漱口水，每日漱口2-3次。這類漱口水能抑制牙菌斑中細菌繁殖，減輕牙齦炎癥。使用時應避免吞咽，兒童及孕婦需在醫(yī)生指導下使用。常見劑型有復方氯己定含漱液、聚維酮碘溶液等。

3、調(diào)整刷牙方式

改用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法45度角輕顫刷牙齦緣。刷牙力度控制在200-300克約一個橙子重量，每次刷牙不少于2分鐘。避免橫向大力刷牙導致牙齦機械性損傷，出血期間可暫時避開出血部位清潔。

4、補充維生素C

每日攝入100-200毫克維生素C，可通過食用獼猴桃、鮮棗等水果或服用維生素C片劑。維生素C缺乏會導致毛細血管脆性增加，加重牙齦出血癥狀。但需注意長期大劑量補充可能引起腹瀉，建議通過均衡飲食獲取。

5、就醫(yī)治療

若持續(xù)出血超過3天或伴牙齦膿腫，需口腔科進行專業(yè)潔治。醫(yī)生可能采用超聲波潔牙去除牙結(jié)石，局部涂抹碘甘油消炎，嚴重者需配合服用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素。血液病或糖尿病患者應同時控制原發(fā)病。

日常應保持口腔清潔，使用牙線清理牙縫，戒煙限酒減少刺激。飲食選擇軟質(zhì)食物如蒸蛋、米粥，避免過熱或辛辣食物。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙周問題，妊娠期及青春期等激素變化階段更需加強口腔護理。若牙齦出血伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀，須立即就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。