新生兒一般出生后1-2個(gè)月可以開始練習(xí)抬頭。過早練習(xí)可能影響頸椎發(fā)育，過晚可能延遲運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，需根據(jù)嬰兒個(gè)體發(fā)育情況調(diào)整。

新生兒頸部肌肉力量較弱，出生時(shí)頭部控制能力有限。出生后1個(gè)月內(nèi)主要以俯臥時(shí)短暫抬頭為主，持續(xù)時(shí)間通常不超過幾秒。隨著頸部肌肉逐漸發(fā)育，出生后4-6周可出現(xiàn)較穩(wěn)定的抬頭動(dòng)作，俯臥時(shí)能將頭部抬起45度角并保持10-15秒。2-3個(gè)月時(shí)抬頭角度可達(dá)90度，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)至1分鐘以上。練習(xí)時(shí)應(yīng)選擇嬰兒清醒、情緒穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行，每天2-3次，每次1-2分鐘?？刹捎酶┡P位放在家長(zhǎng)胸前或平坦床面上，用玩具或聲音引導(dǎo)抬頭動(dòng)作。避免在進(jìn)食后立即練習(xí)，防止吐奶。若3個(gè)月后仍無法完成抬頭動(dòng)作，或抬頭時(shí)頭部明顯后仰、偏向一側(cè)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

日常護(hù)理中應(yīng)注意觀察嬰兒抬頭時(shí)的對(duì)稱性和穩(wěn)定性。練習(xí)環(huán)境需保持溫暖舒適，支撐面不宜過軟?？山Y(jié)合撫觸按摩幫助放松頸部肌肉。母乳喂養(yǎng)時(shí)注意交替變換姿勢(shì)，促進(jìn)頸部?jī)蓚?cè)肌肉均衡發(fā)展。避免使用頸圈等輔助器具，防止影響自然發(fā)育進(jìn)程。若發(fā)現(xiàn)異常姿勢(shì)或發(fā)育遲緩跡象，建議盡早就診兒童保健科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。