加班熬夜會引起高血壓嗎
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加班熬夜可能會引起高血壓。長期睡眠不足或作息紊亂可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增高、血管收縮功能異常，進而誘發(fā)血壓升高。
人體在熬夜?fàn)顟B(tài)下會持續(xù)分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素，這些激素可直接作用于血管壁導(dǎo)致外周阻力增加。同時睡眠剝奪會干擾腎素-血管緊張素系統(tǒng)調(diào)節(jié)，造成水鈉潴留和血容量擴張。部分人群還會因夜間進食過多高鹽零食，進一步加重血壓波動。
對于已有高血壓遺傳傾向或超重的人群，熬夜更易觸發(fā)血壓異常。這類人群血管彈性本身較差，加上長期缺覺導(dǎo)致的炎癥因子釋放，可能加速動脈硬化進程。但偶爾熬夜且白天能充分補覺的健康人群，通常不會直接引發(fā)持續(xù)性高血壓。
建議熬夜人群每日監(jiān)測晨起血壓，控制咖啡因攝入量在200毫克以下，優(yōu)先選擇堅果或酸奶作為夜宵。每周進行3-5次有氧運動有助于改善血管內(nèi)皮功能，午間可閉目養(yǎng)神20分鐘補償睡眠。若連續(xù)3天測得血壓超過140/90mmHg，或出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。
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