早上起來喉嚨疼痛可能由空氣干燥、張口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、過敏反應等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、改變睡姿、藥物治療、抗過敏治療等方式緩解。

1、空氣干燥

夜間睡眠時若室內(nèi)濕度低于40%，干燥空氣會刺激咽喉黏膜導致充血疼痛。建議使用加濕器將濕度維持在50%-60%，睡前適量飲用溫水保持咽喉濕潤。避免長時間開空調(diào)或電扇直吹，可在臥室放置一盆清水輔助增濕。

2、張口呼吸

鼻塞或習慣性張口呼吸會使咽喉直接接觸干燥空氣，引發(fā)黏膜脫水性疼痛。可通過生理鹽水洗鼻緩解鼻塞，側(cè)臥睡姿減少呼吸道阻力。持續(xù)性鼻塞可能由鼻中隔偏曲或慢性鼻炎導致，需耳鼻喉科檢查明確病因。

3、胃酸反流

夜間平躺時胃酸易反流至咽喉，胃蛋白酶腐蝕黏膜引發(fā)灼痛感。表現(xiàn)為晨起喉嚨痛伴口苦、聲音嘶啞。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米。反流嚴重者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。

4、上呼吸道感染

病毒或細菌感染可引起急性咽炎，表現(xiàn)為喉嚨痛伴隨發(fā)熱、咳嗽。鏈球菌性咽炎需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。病毒感染可選用藍芩口服液、西瓜霜潤喉片緩解癥狀，發(fā)熱超過38.5℃需及時就醫(yī)。

5、過敏反應

塵螨、花粉等過敏原接觸可導致咽喉黏膜水腫疼痛，常伴鼻癢、打噴嚏。需更換防螨寢具，空氣凈化器過濾過敏原。癥狀明顯者可口服氯雷他定片、西替利嗪滴劑，鼻腔使用布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥反應。

日常應保持每天2000毫升飲水量，避免辛辣刺激性食物。長期晨起喉嚨痛需進行電子喉鏡和24小時食管pH監(jiān)測排除器質(zhì)性疾病。過敏體質(zhì)者需定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，春秋季減少戶外活動。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨吞咽困難、頸部腫塊等癥狀，應立即至耳鼻喉科就診。