?；闰臼且环N海洋生物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝等潛在健康益處。

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

?；闰竞胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其氨基酸組成接近人體需求，有助于維持肌肉組織和免疫系統(tǒng)功能。對(duì)于蛋白質(zhì)攝入不足的人群，適量食用可作為膳食補(bǔ)充。需注意對(duì)海鮮過敏者應(yīng)避免食用。

2、提供礦物質(zhì)

?；闰靖缓F、鋅、硒等微量元素，鐵元素有助于改善缺鐵性貧血，鋅元素對(duì)傷口愈合和味覺維持有積極作用，硒則具有抗氧化功能。食用前建議充分清洗并徹底加熱以消除潛在寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。

3、促進(jìn)腸道健康

海蝗蚓體內(nèi)天然存在的幾丁質(zhì)可能作為膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但其具體效果缺乏臨床驗(yàn)證。胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量，避免引起腹脹等不適癥狀。

4、潛在抗疲勞作用

部分研究表明?；闰咎崛∥镏械幕钚猿煞挚赡軒椭徑膺\(yùn)動(dòng)性疲勞，但相關(guān)研究尚處于實(shí)驗(yàn)階段。普通人群通過均衡飲食即可滿足日常能量需求，無須刻意補(bǔ)充。

5、輔助傷口愈合

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為?；闰咎崛∥锿庥每赡芗铀俳M織修復(fù)，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更推薦使用正規(guī)敷料處理傷口。嚴(yán)重創(chuàng)傷應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可依賴民間偏方。

食用?；闰拘璐_保來源安全，避免重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。建議采用清蒸等低溫烹飪方式保留營養(yǎng)，每周攝入不超過200克?；加?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/2cdhh0kmxrhiz50.html" target="_blank">高尿酸血癥或痛風(fēng)人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)需立即停止食用并就醫(yī)。日常飲食仍應(yīng)以多樣化膳食結(jié)構(gòu)為主，不可過度依賴單一食材。