例假拖拉不干凈咖啡色可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善，通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉、黃體功能不全、凝血功能障礙等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間避免生冷辛辣食物，適量增加紅棗、豬肝等含鐵食物，有助于改善氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)血顏色異常。避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，減少子宮收縮異常風(fēng)險(xiǎn)。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，幫助殘留經(jīng)血排出，但禁止在出血量突然增多時(shí)使用。

3、服用藥物

黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)黃體功能不足引起的經(jīng)期延長(zhǎng)，葆宮止血顆粒適用于氣血兩虛型月經(jīng)淋漓，氨甲環(huán)酸片能改善凝血功能異常導(dǎo)致的出血。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒，服用歸脾湯加減方調(diào)理脾不統(tǒng)血證，需由中醫(yī)師辨證施治。針灸治療需避開經(jīng)期出血高峰期，每周2-3次為宜。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜息肉電切術(shù)適用于息肉直徑超過1厘米者，子宮內(nèi)膜切除術(shù)用于藥物治療無效的頑固性出血。術(shù)后需禁盆浴1個(gè)月，定期復(fù)查防止宮腔粘連。

日常需保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測(cè)出血天數(shù)與顏色變化，若咖啡色分泌物持續(xù)超過10天或伴隨腹痛發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查。冬季注意腰腹部保暖，可配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。