頸椎間盤輕微突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。頸椎間盤突出通常與長期姿勢不良、椎間盤退行性變、頸部外傷等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇高度適中的枕頭保持頸椎自然曲度。避免長時間低頭或突然轉(zhuǎn)頭動作，使用頸托短期固定可減輕椎間盤壓力。日常建議每30分鐘調(diào)整姿勢，進(jìn)行輕柔的頸部伸展活動。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，連續(xù)5-7天。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，重量控制在體重的1/8-1/10。紅外線照射配合低頻脈沖電刺激能緩解神經(jīng)根水腫，每周3-5次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥反應(yīng)，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛頸部肌肉。急性疼痛期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。藥物使用不超過7-10天，需監(jiān)測胃腸道反應(yīng)。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉痙攣，每周2-3次。中藥熏蒸選用桂枝、紅花等藥材，水溫控制在40-45℃為宜。

5、康復(fù)訓(xùn)練

麥肯基療法中的頸部回縮訓(xùn)練每日3組，每組10次。等長收縮訓(xùn)練用雙手抵住前額做對抗運(yùn)動，每次維持5-8秒。游泳時采用蛙泳姿勢，每周2-3次能增強(qiáng)頸部肌肉力量。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕調(diào)至與眼睛平齊高度，使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。避免單手托腮、長時間駕車等不良習(xí)慣，寒冷季節(jié)注意頸部保暖。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量食用三文魚等富含omega-3脂肪酸的食物有助于減輕炎癥反應(yīng)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木無力時需及時復(fù)查核磁共振。