來月經(jīng)時很煩躁可能與激素水平波動、經(jīng)前期綜合征、心理壓力、缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。月經(jīng)期煩躁通常表現(xiàn)為情緒波動大、易怒、焦慮等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響大腦中5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能紊亂。這種生理性變化可能引發(fā)煩躁、抑郁等情緒癥狀。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動幫助緩解癥狀。

2、經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前期綜合征可能與黃體期激素變化有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)前1-2周出現(xiàn)情緒障礙。癥狀包括明顯的煩躁易怒、情緒低落等，可能伴有乳房脹痛、水腫等軀體癥狀。醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或短期服用氟西汀膠囊調(diào)節(jié)情緒。

3、心理壓力

長期工作壓力或人際關(guān)系緊張可能加重經(jīng)期情緒反應(yīng)。心理應(yīng)激會激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，影響激素分泌節(jié)律。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式疏導(dǎo)壓力，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

4、缺鐵性貧血

月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致鐵元素流失，缺鐵會影響多巴胺合成從而干擾情緒調(diào)節(jié)?；颊呖赡芡瑫r出現(xiàn)乏力、面色蒼白等癥狀。確診后可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，配合維生素C片促進(jìn)鐵吸收，日常增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退或亢進(jìn)都可能引起情緒波動，月經(jīng)期癥狀可能加重。甲減患者可能伴有怕冷、體重增加，甲亢患者可能出現(xiàn)心悸、手抖。需通過甲狀腺功能檢查確診，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片進(jìn)行治療。

月經(jīng)期煩躁建議記錄情緒變化規(guī)律，避免攝入咖啡因和酒精，保證7-8小時睡眠?？蓢L試瑜伽、深呼吸等放松訓(xùn)練，若癥狀持續(xù)影響生活或伴隨嚴(yán)重軀體不適，應(yīng)及時到婦科或內(nèi)分泌科就診。日常注意補(bǔ)充B族維生素和鎂元素，有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。