肌肉撕裂可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式促進恢復。肌肉撕裂通常由運動損傷、外力撞擊、肌肉過度疲勞等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用彈性繃帶加壓包扎患處，抬高肢體減輕腫脹。嚴重者需使用支具或石膏固定2-4周，避免二次損傷?；謴推谥饾u進行無痛范圍內的關節(jié)活動，防止肌肉粘連。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，減少出血和炎癥反應。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可配合扶他林軟膏等外用藥物緩解疼痛。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。嚴重腫脹時可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行調整用藥劑量。

4、物理治療

恢復期采用超聲波治療促進組織修復，超短波治療減輕炎癥反應。傷后2周開始低頻電刺激防止肌肉萎縮，4周后逐步進行等長收縮訓練。需在康復師指導下制定個性化方案。

5、手術治療

完全性肌肉斷裂或保守治療無效時需手術縫合，術后需固定3-6周。跟腱斷裂等特殊部位損傷建議早期手術干預。術后配合漸進式康復訓練，完全恢復需3-6個月。

恢復期間需保證優(yōu)質蛋白攝入，每日補充20-30克乳清蛋白有助于肌肉修復。避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)。循序漸進恢復運動強度，初期以游泳、騎自行車等低沖擊運動為主。定期復查評估恢復情況，出現(xiàn)異常疼痛或功能障礙需及時就醫(yī)。