七個月寶寶輔食主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等。建議從單一食材開始逐步添加，每次引入新食物需觀察3天以上，確認(rèn)無過敏反應(yīng)后再嘗試混合搭配。

1、強化鐵米粉

強化鐵米粉是寶寶第一口輔食的優(yōu)選，其細(xì)膩質(zhì)地易于吞咽，且能補充母乳中不足的鐵元素。初次添加時調(diào)至稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無鹽配方，避免過早刺激嬰兒味覺發(fā)育。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜富含β-胡蘿卜素，蒸煮后研磨成細(xì)膩糊狀。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸，建議與米粉混合喂養(yǎng)。每新增一種蔬菜需單獨測試耐受性。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，去皮蒸熟后更易消化。柑橘類水果可能引發(fā)過敏，建議延后至8月齡后嘗試。水果泥應(yīng)作為加餐而非主食，每日攝入量不超過30克。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源需充分煮熟后打碎，可加入少量溫水調(diào)至絲滑狀態(tài)。紅肉能有效預(yù)防缺鐵性貧血，初期每周添加2-3次，每次10-15克為宜。

5、蛋黃泥

從1/8個蛋黃開始嘗試，蒸熟后碾碎與米糊混合。蛋黃含卵磷脂和維生素D，但蛋白需延遲至12月齡后添加以防過敏。觀察排便情況，出現(xiàn)異常立即停用。

輔食添加期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。制作過程注意器具消毒，避免冷藏后反復(fù)加熱。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀時應(yīng)暫停該食物并咨詢兒科醫(yī)生。逐步建立每日2次輔食規(guī)律，培養(yǎng)寶寶坐餐椅、用勺進(jìn)食的習(xí)慣，為過渡到家庭飲食做準(zhǔn)備。