皮膚曬傷可通過冷敷護(hù)理、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、避免刺激和就醫(yī)處理等方式修復(fù)。皮膚曬傷通常是紫外線過度照射引起的急性皮膚炎癥反應(yīng)。

一、冷敷護(hù)理

冷敷有助于收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫和灼熱感?？墒褂酶蓛裘戆蚶錆衩矸笥跁駛课唬看纬掷m(xù)10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可嘗試?yán)渌茉?，水溫控制?0-25攝氏度為宜。

二、保濕修復(fù)

曬后皮膚屏障受損，需及時(shí)補(bǔ)充水分和脂質(zhì)。選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸或蘆薈成分的溫和保濕產(chǎn)品，每日涂抹2-3次。蘆薈凝膠具有舒緩作用，但需確保產(chǎn)品無(wú)酒精添加。嚴(yán)重脫皮時(shí)可使用凡士林形成保護(hù)膜，避免頻繁撕扯皮屑。

三、藥物干預(yù)

若出現(xiàn)明顯疼痛或炎癥，需遵醫(yī)囑使用藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬片可口服緩解疼痛；外用糖皮質(zhì)激素如氫化可的松乳膏能減輕紅腫，但連續(xù)使用不超過7天。嚴(yán)重水皰可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

四、避免刺激

修復(fù)期間應(yīng)避免二次損傷。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，外出時(shí)用物理防曬如遮陽(yáng)傘嚴(yán)格防護(hù)。暫停使用含果酸、維A酸等刺激性護(hù)膚品，清潔時(shí)選擇溫水及氨基酸類潔面產(chǎn)品。切勿搔抓水皰或強(qiáng)行剝脫死皮。

五、就醫(yī)處理

當(dāng)曬傷范圍超過體表15%、出現(xiàn)高熱、劇烈疼痛或膿性分泌物時(shí)需立即就醫(yī)。醫(yī)院可能采用紫外線照射劑量評(píng)估、皮膚鏡檢查等明確損傷程度，嚴(yán)重病例需靜脈補(bǔ)液或系統(tǒng)性抗感染治療。兒童或老年人曬傷后建議盡早咨詢?？漆t(yī)生。

曬傷修復(fù)期間需保持充足水分?jǐn)z入，每日飲水不少于2000毫升，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果及富含歐米伽-3的深海魚類?；謴?fù)后應(yīng)養(yǎng)成防曬習(xí)慣，選擇SPF30以上及PA+++的防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。戶外活動(dòng)盡量避開10-16點(diǎn)紫外線高峰時(shí)段，長(zhǎng)期暴露需穿戴防曬衣帽。若既往有光敏性疾病史，應(yīng)定期進(jìn)行皮膚科檢查。