剛有痔瘡時(shí)應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持肛周清潔、避免久坐久站、規(guī)律排便及適度運(yùn)動(dòng)。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢充血擴(kuò)張形成的團(tuán)塊，早期干預(yù)可有效緩解癥狀。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證1500-2000毫升飲水量。需限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精，避免加重直腸黏膜充血。合并便秘者可短期使用乳果糖口服溶液輔助通便。

2、保持肛周清潔

排便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙廁紙摩擦?？擅咳?-2次用0.9%氯化鈉溶液坐浴5-10分鐘，減輕局部水腫。若出現(xiàn)分泌物增多，需及時(shí)更換透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，防止繼發(fā)感染。

3、避免久坐久站

持續(xù)保持同一姿勢(shì)超過1小時(shí)會(huì)加重肛門靜脈淤血。辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊分散壓力，每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘。駕駛員等職業(yè)人群建議穿戴醫(yī)用彈力襪，促進(jìn)下肢靜脈回流。

4、規(guī)律排便

養(yǎng)成每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣，每次如廁不超過5分鐘。排便困難時(shí)禁止過度用力，可嘗試抬高雙腳的排便姿勢(shì)。反復(fù)便血者需排除肛裂可能，必要時(shí)使用復(fù)方角菜酸酯栓保護(hù)黏膜。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)50-100次可增強(qiáng)盆底肌張力，慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次30分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇八段錦等舒緩鍛煉方式。

痔瘡早期通過生活方式干預(yù)多可控制進(jìn)展，若出現(xiàn)持續(xù)出血、脫垂或劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排除血栓性痔或合并其他肛腸疾病。日常可備用太寧栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等外用藥物緩解癥狀，但避免長期依賴。注意觀察排便習(xí)慣改變，40歲以上人群建議定期進(jìn)行腸鏡檢查。