經(jīng)常胃疼胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)調(diào)理、胃鏡檢查等方式緩解。胃疼胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品的攝入。飲食以清淡易消化為主，如小米粥、面條、蒸蛋等。規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食或長時(shí)間空腹。

2、熱敷腹部

用溫?zé)崦砘驘崴笥谖覆?，溫度控制?0-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的疼痛腹脹。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。

3、遵醫(yī)囑用藥

鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸緩解燒心；多潘立酮片能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善腹脹；雷貝拉唑鈉腸溶膠囊可抑制胃酸分泌。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病因選擇藥物，不可自行長期服用。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為胃痛多與肝氣犯胃、脾胃虛弱有關(guān)?？赏ㄟ^針灸足三里、中脘等穴位調(diào)理，或服用香砂養(yǎng)胃丸、保和丸等中成藥。建議由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

5、胃鏡檢查

對于反復(fù)發(fā)作或持續(xù)加重的胃痛，建議進(jìn)行胃鏡檢查以明確診斷。胃鏡能直接觀察食管、胃、十二指腸黏膜病變，可檢測幽門螺桿菌感染，必要時(shí)可取活檢進(jìn)行病理檢查。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，飯后適當(dāng)散步有助于消化。戒煙限酒，減少對胃腸黏膜的刺激。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等報(bào)警癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。建議每年進(jìn)行一次健康體檢，關(guān)注胃腸健康狀況。