黃體功能不全可通過中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)攝、運動輔助等方式改善。黃體功能不全可能與腎虛、肝郁、氣血不足、痰濕阻滯、血瘀等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少、不孕或早期流產(chǎn)等癥狀。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)認為黃體功能不全多與腎陽虛、肝郁氣滯有關(guān)，常用右歸丸溫補腎陽，配合逍遙丸疏肝解郁。對于氣血不足者可使用歸脾丸健脾益氣，痰濕體質(zhì)者可選用蒼附導(dǎo)痰丸化痰祛濕。血瘀型患者可遵醫(yī)囑使用少腹逐瘀膠囊活血化瘀。中藥需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，通常需連續(xù)調(diào)理3個月經(jīng)周期。

2、針灸治療

針灸選取關(guān)元、子宮、三陰交等穴位，通過電針刺激改善卵巢血液循環(huán)。隔姜灸神闕穴可溫補下焦陽氣，耳針取內(nèi)分泌、卵巢等耳穴調(diào)節(jié)激素水平。治療需在月經(jīng)干凈后開始，每周3次，連續(xù)治療至下次月經(jīng)前。臨床觀察顯示針灸能促進黃體細胞分泌孕酮，延長黃體期。

3、飲食調(diào)節(jié)

日?？蛇m量食用黑豆、核桃、山藥等補腎食材，用枸杞紅棗泡水代茶飲。經(jīng)后期多攝入含維生素E的堅果和綠葉蔬菜，排卵后增加溫補性食物如羊肉、桂圓。避免生冷寒涼食物，減少咖啡因攝入。推薦黑豆糯米粥作為早餐，有助于補充植物雌激素。

4、情志調(diào)攝

長期焦慮緊張會通過下丘腦-垂體軸影響黃體功能，可通過八段錦、冥想等方式舒緩壓力。保證充足睡眠，避免熬夜傷陰。建立規(guī)律的性生活節(jié)奏，但不宜過度關(guān)注排卵期同房造成心理負擔。必要時可配合耳穴壓豆治療焦慮情緒。

5、運動輔助

適量進行太極拳、瑜伽等舒緩運動，避免劇烈運動耗氣傷陰。每天快走30分鐘改善盆腔血液循環(huán)，經(jīng)期避免腰腹部力量訓練。冬季可練習站樁功培補元氣，配合足三里穴位按摩增強脾胃功能。運動強度以微微出汗為宜，過度運動反而會抑制黃體功能。

中醫(yī)治療黃體功能不全強調(diào)整體調(diào)理，需配合規(guī)律作息，避免過度勞累。治療期間建議每日記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測黃體功能改善情況。若備孕超過半年未成功，或出現(xiàn)連續(xù)早期流產(chǎn)，應(yīng)及時中西醫(yī)結(jié)合治療。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空調(diào)直吹，保持會陰部清潔干燥。飲食宜定時定量，經(jīng)期前后忌食辛辣刺激食物。