膝蓋酸軟可能由膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、缺鈣等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期負(fù)重或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉韌帶疲勞，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)酸軟無(wú)力。建議減少爬坡運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)膝支撐，每日用40℃熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)引發(fā)晨起僵硬和活動(dòng)后酸脹，X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合超聲波理療。

3、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷后出現(xiàn)的關(guān)節(jié)交鎖癥狀常伴隨酸軟感，MRI檢查可明確損傷程度。急性期需制動(dòng)并冰敷，后期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤(rùn)滑。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)腔積液導(dǎo)致的酸脹感在陰雨天加重，浮髕試驗(yàn)陽(yáng)性?？啥唐诜萌麃?lái)昔布膠囊控制炎癥，嚴(yán)重時(shí)需行關(guān)節(jié)穿刺抽液。

5、缺鈣

血鈣濃度不足會(huì)引起肌肉異常收縮，夜間小腿抽筋合并膝蓋酸軟。建議檢測(cè)骨密度，每日補(bǔ)充碳酸鈣D3片600mg并多曬太陽(yáng)。

日常應(yīng)避免久蹲久跪動(dòng)作，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳和騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)股四頭肌力量。注意膝關(guān)節(jié)保暖，使用矯形鞋墊改善力線，飲食多攝入牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查排除韌帶損傷。