祛斑可通過防曬護理、外用藥物、化學剝脫、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。色斑可能與紫外線刺激、激素變化、皮膚老化、遺傳因素、炎癥反應(yīng)等原因有關(guān)。

1、防曬護理

紫外線是誘發(fā)和加重色斑的主要因素，日常需嚴格防曬。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。同時配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋，避免上午10點至下午4點強光時段外出。長期堅持可防止黑色素過度沉積，對黃褐斑、曬斑等有預(yù)防作用。

2、外用藥物

氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，適用于黃褐斑和炎癥后色素沉著。維A酸乳膏通過促進角質(zhì)代謝加速色素脫落，但可能引起皮膚刺激。氨甲環(huán)酸精華可阻斷黑色素傳遞通路，對頑固性色斑效果較好。使用前需做皮膚測試，避免過敏反應(yīng)。

3、化學剝脫

果酸換膚使用20%-70%濃度的甘醇酸溶液，能溶解角質(zhì)層加速表皮更新，改善淺表性雀斑和日光性黑子。水楊酸換膚更適合油性皮膚，具有抗炎和控油雙重功效。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，術(shù)后需加強保濕修復(fù)，避免暴曬以防反黑。

4、激光治療

調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，對太田痣等真皮斑效果顯著。皮秒激光通過光機械效應(yīng)粉碎色素，治療次數(shù)少于傳統(tǒng)激光。光子嫩光采用寬譜強脈沖光，適合改善彌漫性色素不均。術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性紅斑，需配合醫(yī)用敷料修復(fù)皮膚屏障。

5、中醫(yī)調(diào)理

肝郁氣滯型色斑可服用逍遙丸疏肝解郁，配合針灸太沖、三陰交等穴位。脾虛濕盛者適用歸脾湯加減，外敷白茯苓、白芷等中藥面膜。血瘀型老年斑建議血府逐瘀湯內(nèi)服，梅花針叩刺局部促進血液循環(huán)。需辨證施治，療程通常3-6個月見效。

祛斑期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。多食用富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，以及含谷胱甘肽的西紅柿、菠菜等蔬菜，有助于抗氧化抑制黑色素。慎用不明成分的祛斑產(chǎn)品，治療性項目需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。色斑復(fù)發(fā)率較高，即使見效后仍需持續(xù)做好防曬和皮膚管理，建議每季度復(fù)查一次調(diào)整方案。合并婦科疾病或長期服藥者，應(yīng)同步治療原發(fā)病因。