臉上長痘痘中醫(yī)調(diào)理方法主要有中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸療法、拔罐放血、飲食調(diào)節(jié)等。痘痘在中醫(yī)稱為粉刺，多與濕熱蘊結、肺經(jīng)風熱、沖任不調(diào)等因素相關，需根據(jù)具體證型選擇針對性調(diào)理方案。

一、中藥內(nèi)服

根據(jù)辨證分型選用方劑，肺經(jīng)風熱證常用枇杷清肺飲，含枇杷葉、黃連等清肺涼血成分。濕熱蘊結證宜服茵陳蒿湯，以茵陳、梔子利濕清熱。痰瘀互結證需用海藻玉壺湯，配合活血散結藥物。陰虛內(nèi)熱證可選知柏地黃丸，滋腎陰降虛火。中藥湯劑需由醫(yī)師根據(jù)舌脈象調(diào)整配伍，避免自行用藥。

二、中藥外敷

選用清熱解毒類藥材制成外用制劑，如金黃散用茶水調(diào)敷患處，緩解紅腫熱痛。三黃洗劑含大黃、黃柏等，涂擦皮損處抑制細菌滋生。新鮮蘆薈膠局部涂抹，幫助消炎修復。敷貼時間不宜過長，過敏體質需先皮試。外敷可直達病所，但膿皰嚴重時需配合內(nèi)治。

三、針灸療法

選取曲池、合谷等陽明經(jīng)穴清瀉熱邪，配血海穴調(diào)節(jié)營血。肺經(jīng)風熱加刺少商穴點刺放血，胃腸濕熱配足三里健脾化濕。耳穴貼壓取內(nèi)分泌、神門等點，通過持續(xù)刺激調(diào)整臟腑功能。針灸每周兩到三次，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

四、拔罐放血

在背部膀胱經(jīng)走罐，促進濕熱邪氣排出。大椎穴刺絡拔罐適用于實證痤瘡，放出少量瘀血疏通經(jīng)絡。注意器具消毒，凝血功能障礙者禁用。此法可暫緩炎癥，但需結合內(nèi)服藥物根治。

五、飲食調(diào)節(jié)

忌食辛辣油炸及高糖食物，如辣椒、巧克力等易助濕生熱。多食薏苡仁、赤小豆等利濕食材，綠豆湯清熱解毒。體質虛寒者可佐生姜調(diào)和，避免過度清瀉損傷脾胃。長期堅持飲食控制可減少復發(fā)。

中醫(yī)調(diào)理痘痘需堅持一段時間方能顯效，治療期間保持面部清潔，使用溫和潔面產(chǎn)品避免刺激。規(guī)律作息避免熬夜，適度運動促進氣血流通。情緒波動會影響肝疏泄功能，需保持心態(tài)平和。若痘痘持續(xù)加重或形成囊腫，應及時到中醫(yī)科復診調(diào)整方案。日常生活中注意防曬，減少化妝品使用頻率，選擇透氣性好的棉質寢具。根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)生方式，如夏季著重清熱利濕，冬季注意滋陰潤燥。形成個人化的綜合調(diào)理方案有助于控制痘痘并改善整體膚質。