乳腺囊腫已成為一種常見(jiàn)的婦科病呈現(xiàn)在我們周?chē)?，而且由于其早期并無(wú)明顯癥狀，讓人防不勝防，給廣大患者的工作和生活帶來(lái)嚴(yán)重的影響，之所以出現(xiàn)這種局面是因?yàn)槿藗儗?duì)于乳腺囊腫的預(yù)防并不了解和重視，要想改變其高發(fā)的態(tài)勢(shì)必須重視它的預(yù)防，下面就為大家介紹下預(yù)防乳腺囊腫新方法。

1、心理預(yù)防。不好的心理原因過(guò)分緊張、煩憂(yōu)悲傷等均會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，使內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺囊腫等乳房病癥。因此，避免乳腺囊腫，要注重少生氣，維持心情平穩(wěn)。

2、轉(zhuǎn)變膳食，避免肥胖。少食油炸食物，動(dòng)物脂肪，甜食及太多進(jìn)補(bǔ)食物，要多食蔬菜和水果類(lèi)，多食粗糧，黑黃豆最佳，多食核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

3、多活動(dòng)?；顒?dòng)是預(yù)防一切病癥的最佳方法，因?yàn)槎嗷顒?dòng)可以提升機(jī)體免疫能力，減小乳腺囊腫的產(chǎn)生。

4、日常生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，維持夫妻性生活和諧。這樣一來(lái)能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減小乳腺惡變的概率，防止乳腺囊腫。

5、杜絕亂用避孕藥及含雌性激素美容日用品、不食用雌性激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。亂用雌性激素是造成各類(lèi)乳房惡變的主因之一，乳腺囊腫亦是其中一個(gè)。防止乳腺囊腫首先便是要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，嚴(yán)格禁忌各類(lèi)雌性激素的干擾。

相信大家重視以上內(nèi)容并按以上所說(shuō)去做一定會(huì)幫助大家減少乳腺囊腫發(fā)生，避免不必要的危害。