月子第十天是可以刷牙的，建議使用軟毛牙刷和溫水輕柔清潔口腔。

產(chǎn)后口腔衛(wèi)生與日常護(hù)理同樣重要，牙齦在激素變化影響下可能更敏感，選擇軟毛牙刷能減少刺激。溫水刷牙可避免冷熱刺激引發(fā)不適，刷牙時(shí)注意避開手術(shù)切口區(qū)域。產(chǎn)后身體恢復(fù)階段唾液分泌減少，食物殘?jiān)鼫粢鬃躺?xì)菌，及時(shí)清潔有助于預(yù)防牙齦炎或齲齒。刷牙動(dòng)作應(yīng)輕柔，避免過(guò)度用力損傷牙齦組織，每次刷牙時(shí)間控制在兩分鐘左右。

若存在會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口未愈的情況，起身刷牙時(shí)需注意動(dòng)作緩慢以防牽拉傷口。部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)牙齦出血，此時(shí)可改用紗布蘸溫水擦拭牙齒表面。產(chǎn)后飲食常含高糖高蛋白食物，刷牙能有效清除牙菌斑。哺乳期鈣質(zhì)流失可能影響牙齒健康，保持口腔清潔可降低牙齒松動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)后恢復(fù)期需維持均衡飲食并適量補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免過(guò)硬或過(guò)冷食物刺激牙齒。出現(xiàn)持續(xù)牙齦腫痛或牙齒敏感時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，哺乳期用藥需遵醫(yī)囑。定期更換牙刷并保持刷頭干燥，飯后可用溫水漱口輔助清潔。注意觀察口腔黏膜變化，異常癥狀需聯(lián)系產(chǎn)科或口腔科醫(yī)生評(píng)估。