牙齦老是發(fā)炎可能與維生素C缺乏、維生素B族缺乏、缺鋅、缺鐵或口腔衛(wèi)生不良等因素有關(guān)。牙齦發(fā)炎通常表現(xiàn)為紅腫、出血、疼痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或治療。

1、維生素C缺乏

維生素C缺乏可能導(dǎo)致牙齦組織修復(fù)能力下降，容易引發(fā)牙齦炎。長(zhǎng)期缺乏維生素C可能伴隨牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀。日?？蛇m量食用獼猴桃、鮮棗、西藍(lán)花等富含維生素C的食物。若確診缺乏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C片、維生素C泡騰片等藥物輔助治療。

2、維生素B族缺乏

維生素B2或B12缺乏可能影響口腔黏膜健康，增加牙齦炎癥概率。這類缺乏可能伴隨口角炎、舌炎等表現(xiàn)。動(dòng)物肝臟、全谷物、雞蛋等食物富含B族維生素。必要時(shí)醫(yī)生可能推薦復(fù)合維生素B片、維生素B12注射液等補(bǔ)充劑。

3、缺鋅

鋅元素參與免疫功能調(diào)節(jié)，缺鋅可能降低牙齦抗感染能力。缺鋅者可能同時(shí)存在傷口愈合緩慢、味覺減退等癥狀。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物含鋅豐富。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、鋅硒寶片等制劑。

4、缺鐵

鐵缺乏可能導(dǎo)致貧血，減少牙齦組織供氧，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)?？赡馨殡S面色蒼白、乏力等貧血癥狀。紅肉、動(dòng)物血、菠菜等食物可補(bǔ)充鐵元素。確診缺鐵性貧血后，醫(yī)生可能開具琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑。

5、口腔衛(wèi)生不良

牙菌斑堆積是牙齦發(fā)炎的常見原因，與營(yíng)養(yǎng)素缺乏無關(guān)。表現(xiàn)為牙齦邊緣紅腫、刷牙出血等。需加強(qiáng)巴氏刷牙法使用，配合牙線清潔。若形成牙結(jié)石，需進(jìn)行超聲波潔治。反復(fù)發(fā)炎可能需使用氯己定含漱液、西吡氯銨含片等輔助控制炎癥。

除針對(duì)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素外，建議每日早晚采用巴氏刷牙法清潔牙齒，飯后使用牙線或沖牙器清除食物殘?jiān)?。每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查和潔治，避免牙菌斑礦化成牙結(jié)石。吸煙者應(yīng)戒煙，減少對(duì)牙齦的刺激。若牙齦出血持續(xù)超過兩周或伴隨牙齒松動(dòng)，需及時(shí)就診排查牙周炎等疾病。