腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)后一般需要休息2-4周，具體恢復(fù)時(shí)間與手術(shù)方式、個(gè)體差異及康復(fù)情況有關(guān)。

腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，多數(shù)患者術(shù)后2周可恢復(fù)基本生活能力。術(shù)后1-3天需臥床休息，避免腰部受力。術(shù)后1周可在腰圍保護(hù)下短時(shí)間下床活動(dòng)，但需避免久坐、彎腰等動(dòng)作。術(shù)后2周傷口基本愈合，可逐步增加活動(dòng)量，但仍需避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。術(shù)后3-4周經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后，部分患者可恢復(fù)輕體力工作，但重體力勞動(dòng)需延長至6-8周?；謴?fù)期間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括腰背肌鍛煉、核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練等。術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月需定期復(fù)查，通過影像學(xué)檢查評(píng)估椎間盤恢復(fù)情況。

術(shù)后應(yīng)保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素促進(jìn)組織修復(fù)，如魚類、蛋類、西藍(lán)花等?？祻?fù)期可進(jìn)行游泳、慢走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免籃球、羽毛球等扭轉(zhuǎn)腰部的運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)下肢麻木加重、傷口滲液等異常情況需立即就醫(yī)。長期需注意控制體重，避免腰椎過度負(fù)荷，建議每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。