換季皮膚瘙癢可通過保濕護理、避免刺激、藥物治療、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式緩解。換季皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、真菌感染、濕疹、蕁麻疹等原因引起。

1、保濕護理

換季時空氣濕度下降，皮膚容易干燥脫屑，引發(fā)瘙癢。建議每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，洗澡水溫控制在37-40攝氏度，避免過度清潔?？蛇x擇薇諾娜舒敏保濕特護霜、玉澤皮膚屏障修護保濕霜等醫(yī)用護膚品。

2、避免刺激

穿著純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙材質(zhì)摩擦皮膚。減少使用香皂、沐浴露等堿性清潔產(chǎn)品。外出時做好防風(fēng)防曬措施，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。塵螨過敏者需定期清洗床品。

3、藥物治療

輕度瘙癢可外用爐甘石洗劑或丁酸氫化可的松乳膏。頑固性瘙癢需遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。合并真菌感染時可聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏，濕疹患者可使用他克莫司軟膏。

4、調(diào)整飲食

增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油攝入，補充維生素E含量高的堅果。避免辛辣食物、酒精等刺激性飲食。過敏體質(zhì)者需忌食海鮮、芒果等易致敏食物，適當(dāng)飲用菊花茶等清熱飲品。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)兩周以上的瘙癢伴皮疹、夜間加重或出現(xiàn)皮膚增厚時，需排查特應(yīng)性皮炎、銀屑病等疾病。皮膚科可能進行斑貼試驗、真菌鏡檢等檢查，必要時采用窄譜中波紫外線光療等物理治療。

日常需建立皮膚護理日志，記錄瘙癢發(fā)作時間、誘因及緩解措施。選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴產(chǎn)品，沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕劑。冬季避免電熱毯長時間使用，夏季空調(diào)房注意皮膚保濕。若自行護理無效或出現(xiàn)皮膚破潰、滲液等表現(xiàn)，應(yīng)及時至皮膚科就診，避免搔抓導(dǎo)致繼發(fā)感染。