不能咬硬的東西一咬牙齦就疼可通過調(diào)整飲食、局部冷敷、口腔清潔、藥物治療、牙科治療等方式緩解。牙齦疼痛通常由牙齦炎、牙周炎、牙齒隱裂、齲齒、智齒冠周炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免進(jìn)食過硬、過冷或過熱的食物，選擇軟爛易咀嚼的食物如粥、蒸蛋等，減少對(duì)牙齦的機(jī)械刺激。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的水果如獼猴桃、草莓，有助于牙齦組織修復(fù)。

2、局部冷敷

用冰袋包裹毛巾后外敷疼痛部位，每次10-15分鐘，每日2-3次。低溫能收縮血管減輕腫脹，但避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。若伴有面部腫脹，冷敷效果更顯著。

3、口腔清潔

使用軟毛牙刷配合含氟牙膏輕柔刷牙，重點(diǎn)清潔牙齦溝區(qū)域。飯后用溫鹽水或氯己定含漱液漱口，抑制細(xì)菌繁殖。建議采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙損傷牙齦。

4、藥物治療

牙齦炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑口頰片、西地碘含片等抗菌藥物。急性疼痛可短期服用布洛芬緩釋膠囊，但需排除胃潰瘍等禁忌癥。伴有化膿時(shí)可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。

5、牙科治療

齲齒需進(jìn)行樹脂充填或根管治療，牙周炎需超聲波潔治配合齦下刮治。智齒冠周炎可能需手術(shù)拔除，牙齒隱裂嚴(yán)重者需全冠修復(fù)。建議盡早就診口腔外科或牙體牙髓科。

日常需保持每日兩次有效刷牙，使用牙線清理牙間隙，每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙。戒煙限酒避免刺激牙齦，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。若疼痛持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大，應(yīng)立即就醫(yī)排查頜骨感染等嚴(yán)重情況。孕婦出現(xiàn)牙齦出血疼痛時(shí)，應(yīng)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口腔治療。