總是胃痛可能與飲食不當(dāng)、精神壓力、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。胃痛通常表現(xiàn)為上腹部隱痛、脹痛或灼燒感，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、飲食不當(dāng)

長期進(jìn)食辛辣刺激、生冷或油膩食物可能損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌異常。暴飲暴食或空腹時(shí)間過長也會(huì)引發(fā)胃部痙攣性疼痛。日常需規(guī)律進(jìn)食，選擇易消化的食物如小米粥、南瓜等，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。

2、精神壓力

焦慮、緊張等情緒可能通過腦腸軸影響胃腸功能，引起功能性消化不良。這類胃痛多伴隨噯氣、早飽感，可通過深呼吸、正念冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)需心理干預(yù)。

3、胃炎

幽門螺桿菌感染或藥物刺激可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥。急性胃炎常突發(fā)絞痛伴惡心嘔吐，慢性胃炎多為隱痛伴食欲減退。確診需進(jìn)行胃鏡或呼氣試驗(yàn)，常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等。

4、胃潰瘍

胃酸侵蝕黏膜下層形成潰瘍時(shí)，疼痛多呈節(jié)律性，餐后1小時(shí)加重。可能伴隨黑便、體重下降。治療需聯(lián)合抑酸藥如奧美拉唑腸溶膠囊、黏膜保護(hù)劑如硫糖鋁混懸凝膠，并根除幽門螺桿菌。

5、胃食管反流病

賁門松弛導(dǎo)致胃酸反流，引發(fā)胸骨后灼痛，平臥時(shí)加重。需避免高脂飲食和睡前進(jìn)食，藥物可選用枸櫞酸莫沙必利片、法莫替丁片等。長期反流可能誘發(fā)巴雷特食管，需定期胃鏡復(fù)查。

日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，飯后適度散步促進(jìn)消化。冬季注意胃部保暖，避免受涼誘發(fā)痙攣。若疼痛持續(xù)超過兩周、出現(xiàn)嘔血或消瘦，須立即消化內(nèi)科就診。記錄疼痛時(shí)間、誘因及伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病情。