經(jīng)常便秘的人能吃洋蔥。洋蔥有祛痰、利尿、健胃、潤(rùn)腸，可治食欲不振、大便不暢等病癥。洋蔥中含有硫磺，硫磺在大腸能與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。洋蔥中豐富的可溶性食物纖維能刺激大腸，讓大腸運(yùn)動(dòng)更旺盛，有效改善常見(jiàn)的便秘癥狀。另外，便秘要調(diào)整生活方式，合理的膳食、多飲水、運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣是慢性便秘的基礎(chǔ)治療措施。增加纖維素和水分?jǐn)z人，適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)久病臥床、運(yùn)動(dòng)少的老年患者更有益。建立良好的排便習(xí)慣，結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后時(shí)最為活躍，建議患者在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便。避免長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥。刺激性瀉藥作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)腸道動(dòng)力和刺激腸道分泌，包括果導(dǎo)、蒽醌類(lèi)藥物和蓖麻油等。長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥可能導(dǎo)致不可逆的腸神經(jīng)損害，長(zhǎng)期使用蒽醌類(lèi)瀉藥可致結(jié)腸黑變病，但后者與腫瘤的關(guān)系尚存爭(zhēng)議。建議短期、間斷使用刺激性瀉藥，不要長(zhǎng)期使用。

便秘3天可以調(diào)整生活方式，如增加纖維素和水分的攝入、建立良好的排便習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；藥物治療：選用通便藥物應(yīng)以毒性小、副作用小、藥物依賴(lài)性小為原則，如容積性瀉藥、滲透性瀉藥；其他治療方法：中藥、針灸、推拿等治療手段也能有效緩解便秘的癥狀。調(diào)整生活方式方法：（1）以粗制主食及富含食物纖維的蔬菜和水果為主，每日至少飲水1.5L，不宜多飲茶和含咖啡的飲料；（2）結(jié)腸活動(dòng)在晨醒和餐后時(shí)最為活躍，建議在晨起或餐后2h內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，最好不要看手機(jī)或書(shū)本，排便時(shí)間不宜過(guò)久，15min以?xún)?nèi)為宜；（3）散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。滲透性瀉藥可在腸內(nèi)形成高滲狀態(tài)，吸收水分，增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，可用于輕、中度便秘患者，藥物包括聚乙二醇、不被吸收的糖類(lèi)，避免長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥。

匹維溴胺對(duì)于治療便秘效果一般，主要是緩解腸道痙攣的作用。這是一種對(duì)胃腸道具有高度選擇性解痙作用的鈣拮抗藥，對(duì)平滑肌的作用機(jī)制和其鈣拮抗劑一樣，但對(duì)結(jié)腸平滑肌具有高度選擇作用。匹維溴銨通過(guò)阻斷鈣離子流入腸壁平滑肌細(xì)胞，防止肌肉過(guò)度收縮而達(dá)到解痙作用，能消除腸平滑肌的高反應(yīng)性，并增加腸道蠕動(dòng)能力。匹維溴銨對(duì)心血管平滑肌細(xì)胞親和力極低，每天單劑口服1200mg，也不會(huì)引起血壓的變化。匹維溴銨不會(huì)影響食管下部賁門(mén)括約肌的壓力，也不引起十二指腸反流，但對(duì)奧迪氏括約肌有松弛作用。體外研究表明，本品對(duì)氯化鋇、乙酰膽堿、去甲腎上腺素、卡巴膽堿和電刺激引起平滑肌收縮，有劑量依賴(lài)的抑制作用。匹維溴銨在體內(nèi)的作用是通過(guò)鈣通道的激活來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在胃腸道平滑肌的細(xì)胞膜上有兩種不同種類(lèi)的鈣通道：(1)受體管理通道，是由特異性膜結(jié)合受體結(jié)構(gòu)上的變化所激活；(2)電壓管理通道，其開(kāi)放和關(guān)閉取決于膜電位。體外研究結(jié)果表明匹維溴銨通過(guò)阻滯電壓依賴(lài)性鈣電流而產(chǎn)生抗痙攣?zhàn)饔谩?/div>

習(xí)慣性便秘的患者在飲食方面定要注意多進(jìn)食維生素、微量元素和纖維素豐富的食品。習(xí)慣性便秘是長(zhǎng)期過(guò)程，需要患者對(duì)于生活、飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃芹菜、菠菜、蜂蜜以及麥麩類(lèi)食物和堅(jiān)果類(lèi)食物，還要多飲水、多運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠綜合改善便秘的癥狀。便秘非常常見(jiàn)，是困擾很多老年人的良性疾病。但是也是非常嚴(yán)重的疾病，因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致很多致命危險(xiǎn)，比如發(fā)生心腦血管意外、心梗。習(xí)慣性便秘要進(jìn)行通便治療，但僅僅是通便治療不足夠，還要注意飲食。

中醫(yī)看待便秘是分為腸熱，還有脾虛、生理、氣虛引起的，便秘的人需要多喝水，并且多吃一些新鮮的水果蔬菜，好要多運(yùn)動(dòng)，不要久坐或者是久臥，這樣才能保持大便的通暢。一些便秘嚴(yán)重的人，可以通過(guò)服用藥物來(lái)進(jìn)行緩解。

患者重視便秘的原因，有可能是腸胃功能紊亂，又或者是腸道腫瘤等等，比如腸蠕動(dòng)比較慢、或者排便習(xí)慣不良、以及飲食結(jié)構(gòu)不良。造成腸胃功能紊亂原因有眾多，一般考慮是腸道功能以及腸道動(dòng)力方面原因，例如：腸蠕動(dòng)比較慢、或者排便習(xí)慣不良、以及飲食結(jié)構(gòu)不良。而腸道腫瘤常見(jiàn)于中老年人群，在長(zhǎng)期便秘癥狀表現(xiàn)同時(shí)，還會(huì)伴隨便血以及體重下降癥狀。出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘癥狀后，應(yīng)對(duì)生活狀態(tài)進(jìn)行梳理，避免生活規(guī)律以及飲食結(jié)構(gòu)的大變化對(duì)身體正常運(yùn)行造成影響。血便癥狀長(zhǎng)期不止者，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免惡性腫瘤。

器質(zhì)性便秘，可以吃香蕉，潤(rùn)腸通便，同時(shí)做順時(shí)針的摩腹，起到改善胃腸動(dòng)力，通便的作用，功能性便秘屬于腸道津枯情況，可以加強(qiáng)濡潤(rùn)制品，起到潤(rùn)腸通便的作用。便秘的調(diào)理要結(jié)合不同年齡階段，分清是功能性便秘，還是器質(zhì)性便秘在進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于年輕的女性，很多屬于有熱情況，可以在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下用瀉下導(dǎo)滯方法，例如番瀉葉、生大黃改善便秘。

孕婦出現(xiàn)便秘，可以多進(jìn)食高纖維含量的食物，如馬鈴薯，玉米等，也可以在每天晨起飲適量白開(kāi)水，都可以改善便秘癥狀。便秘主要表現(xiàn)是排便次數(shù)的減少、糞便的干結(jié)、排便量的減少、排便費(fèi)力等。便秘是妊娠期間常見(jiàn)的癥狀之一、一般稱(chēng)為妊娠便秘。它高發(fā)于妊娠晚期，表現(xiàn)是幾天沒(méi)有大便，從而導(dǎo)致孕婦會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹，也是孕期容易被忽略的癥狀之一。如果孕婦發(fā)生便秘，要做到以下幾點(diǎn)：一、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。二、注意飲水的技巧，比如晨起飲適量的涼白開(kāi)。三、保持心情的愉快。四、多進(jìn)食高纖維含量的食物，如馬鈴薯、玉米。如果通過(guò)膳食不能調(diào)整便秘，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

現(xiàn)如今人們想要生活的更好，有一個(gè)好的身體是十分重要的，如果有便秘的情況，飲食習(xí)慣一定要做調(diào)整，盡量吃得清淡一些，而且便秘還可以通過(guò)食療來(lái)改善。便秘患者生活中可以經(jīng)常吃一些有促進(jìn)排便作用的菜肴，比如姜汁拌菠菜、醋腌蓮藕、油焯海帶豆等等，經(jīng)常吃這些菜肴對(duì)于便秘的情況有緩解。

目前，小兒便秘越來(lái)越常見(jiàn)，但仍有一些家長(zhǎng)并不認(rèn)為便秘是個(gè)疾病，沒(méi)有引起重視。2～6歲的兒童長(zhǎng)期便秘者，危害很多，會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛、脫肛、痔瘡以及精力不集中等。