兩鬢頭發(fā)越來越稀疏可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、局部皮膚病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，毛囊對二氫睪酮敏感會導(dǎo)致兩鬢及頭頂頭發(fā)逐漸變細(xì)變軟?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長，或口服非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。日常避免過度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，導(dǎo)致兩鬢區(qū)域毛囊提前進(jìn)入休眠狀態(tài)。伴隨失眠、頭皮緊繃等癥狀?？赏ㄟ^冥想、運(yùn)動等方式緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、營養(yǎng)不良

缺乏鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會影響毛囊細(xì)胞分裂，造成彌漫性脫發(fā)。常見于節(jié)食減肥或消化吸收障礙人群。建議增加瘦肉、動物肝臟、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物攝入。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會導(dǎo)致激素水平異常，表現(xiàn)為兩鬢頭發(fā)稀疏伴油脂分泌增多。需檢查性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，確診后可服用左甲狀腺素鈉片或炔雌醇環(huán)丙孕酮片進(jìn)行調(diào)節(jié)。

5、局部皮膚病

脂溢性皮炎或頭癬會引起兩鬢區(qū)域紅斑鱗屑伴脫發(fā)，真菌鏡檢可鑒別?？赏庥猛颠蛳磩┣鍧嶎^皮，配合聯(lián)苯芐唑乳膏抗真菌治療。避免搔抓刺激，保持頭皮干燥清潔。

日常建議選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭水溫不超過40攝氏度。梳頭時(shí)避免用力拉扯，減少吹風(fēng)機(jī)高溫刺激。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)超過3個(gè)月，需到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測和系統(tǒng)治療。