血糖高患者可適量飲用綠茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶、普洱茶等輔助調(diào)節(jié)血糖，但需注意茶飲不能替代藥物治療。

一、綠茶

綠茶含茶多酚和兒茶素，能抑制腸道糖分吸收，改善胰島素敏感性。每日飲用1-2杯為宜，避免空腹飲用以免刺激胃腸。

二、桑葉茶

桑葉中的1-脫氧野尻霉素具有α-糖苷酶抑制劑作用，可延緩碳水化合物分解。建議選用霜后桑葉制作，水溫控制在80℃以下以保留有效成分。

三、苦蕎茶

苦蕎含黃酮類物質(zhì)蘆丁和槲皮素，能促進(jìn)外周組織葡萄糖利用。飲用時避免加糖，合并胃病患者應(yīng)減少飲用量。

四、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的茶黃素可調(diào)節(jié)脂代謝，間接改善糖代謝。建議餐后1小時飲用，每日不超過800毫升。

五、普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的茶褐素能抑制肝臟糖異生，陳年熟普效果更顯著。注意避免與降糖藥同服，間隔至少2小時。

血糖高患者飲茶需注意監(jiān)測血糖變化，避免飲用含糖茶飲料及濃茶。同時保持均衡飲食，限制精制碳水化合物攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。若血糖持續(xù)超標(biāo)，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整降糖方案，不可依賴茶飲控制血糖。