膝關節(jié)積液恢復時間通常為1-4周，具體時間與積液量、病因及治療方式有關。

膝關節(jié)少量積液且由輕微扭傷或過度勞累引起時，通過充分休息、冰敷及抬高患肢等措施，癥狀可能在1-2周內(nèi)緩解。此階段需避免劇烈運動，可配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊減輕炎癥反應。若積液伴隨輕度紅腫熱痛，醫(yī)生可能建議使用超聲波或短波物理治療促進吸收。

中等量積液合并滑膜炎或骨關節(jié)炎時，恢復時間可能延長至2-3周。需在醫(yī)生指導下進行關節(jié)腔穿刺抽液，并注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑功能。同時需口服塞來昔布膠囊控制炎癥，配合膝關節(jié)支具制動?？祻推趹M行直腿抬高、踝泵運動等低強度訓練，防止肌肉萎縮。

大量積液或合并感染、韌帶損傷等嚴重情況時，需3-4周甚至更長時間恢復。除穿刺引流外，可能需關節(jié)鏡下滑膜切除術，術后使用頭孢呋辛酯片預防感染。慢性滑膜炎患者需長期服用硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨?？祻陀柧殤獜谋粍雨P節(jié)活動逐步過渡到抗阻練習，避免粘連。

恢復期間應保持飲食均衡，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋幫助組織修復，控制體重減輕關節(jié)負擔。避免爬山、深蹲等加重膝關節(jié)壓力的活動，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。若積液反復出現(xiàn)或持續(xù)超過4周未緩解，應及時復查核磁共振明確病因。