大便稀可能由飲食不當、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲食不當

短時間內(nèi)攝入過多生冷、辛辣或高脂食物可能刺激胃腸黏膜，導致腸道蠕動加快。未完全消化的食物殘渣與水分混合后形成稀便，可能伴隨輕微腹脹。建議暫停刺激性食物，選擇小米粥、山藥等易消化食物，必要時可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。

2、腸道感染

病毒或細菌感染可能破壞腸道菌群平衡，引發(fā)滲透性腹瀉。稀便多呈水樣或蛋花狀，可能伴有發(fā)熱、腹痛等癥狀。輪狀病毒、諾如病毒是常見病原體。需及時補液防止脫水，可遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片、口服補液鹽Ⅲ等藥物，同時避免高糖飲食加重腹瀉。

3、腸易激綜合征

精神緊張或焦慮可能誘發(fā)腸道功能紊亂，表現(xiàn)為排便習慣改變。稀便常與便秘交替出現(xiàn)，排便后腹痛緩解?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關。建議記錄飲食日記排查誘因，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊、馬來酸曲美布汀膠囊等調(diào)節(jié)腸道動力。

4、乳糖不耐受

先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏可能導致未分解的乳糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。食用乳制品后出現(xiàn)泡沫狀稀便，伴隨腸鳴音亢進。可通過氫呼氣試驗確診，選擇無乳糖奶粉或酸奶替代，必要時補充乳糖酶膠囊。

5、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結腸炎可能引起腸道黏膜持續(xù)炎癥。稀便中可能混有黏液或血絲，伴隨體重下降、里急后重感。需通過腸鏡和病理檢查確診，可遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、醋酸潑尼松片、英夫利西單抗注射液等控制炎癥反應。

日常需注意觀察排便頻率與性狀變化，記錄可疑誘因。適當補充水分和電解質(zhì)，避免劇烈運動加重脫水。烹飪時確保食物徹底加熱，生熟食材分開處理。若稀便持續(xù)超過3天或出現(xiàn)血便、高熱等癥狀，應及時到消化內(nèi)科就診完善便常規(guī)、血常規(guī)等檢查。長期癥狀反復者建議進行食物不耐受檢測和腸鏡檢查。