胃涼可通過(guò)熱敷腹部、飲用姜茶、調(diào)整飲食、穴位按摩、藥物治療等方式緩解。胃涼可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、脾胃虛寒等因素引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，改善胃部發(fā)涼感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。

2、飲用姜茶

取新鮮生姜3-5片加300毫升開(kāi)水沖泡，可適量添加紅糖。生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，增強(qiáng)消化功能，驅(qū)散胃中寒氣。每日飲用1-2次，胃潰瘍患者應(yīng)減少用量。

3、調(diào)整飲食

避免生冷食物如冰淇淋、冷飲，減少粗纖維蔬菜攝入。選擇小米粥、山藥羹等溫軟易消化食物，烹調(diào)時(shí)加入胡椒、肉桂等溫性調(diào)料。每日少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。

4、穴位按摩

用拇指按壓中脘穴臍上4寸、足三里膝蓋下3寸各3分鐘，以酸脹感為度。按摩能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，促進(jìn)胃酸分泌，改善胃動(dòng)力不足。建議晨起空腹及睡前各進(jìn)行一次。

5、藥物治療

脾胃虛寒者可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥；胃腸功能紊亂者可用多潘立酮片、馬來(lái)酸曲美布汀膠囊調(diào)節(jié)蠕動(dòng)。感染因素需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免穿露臍裝，睡眠時(shí)可用護(hù)腹帶。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。保持規(guī)律作息，減少焦慮情緒對(duì)胃腸功能的影響。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、黑便等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。