睡醒后嘴巴有異味是常見(jiàn)現(xiàn)象，但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)?？谇划愇犊赡芘c夜間唾液分泌減少、食物殘?jiān)l(fā)酵或口腔疾病等因素有關(guān)。

夜間睡眠時(shí)唾液分泌量顯著減少，口腔自潔作用減弱，食物殘?jiān)兔撀渖掀ぜ?xì)胞在口腔細(xì)菌作用下分解產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，導(dǎo)致晨起口臭。這種現(xiàn)象在健康人群中普遍存在，尤其是晚餐攝入高蛋白食物、飲酒或飲水不足者更易發(fā)生。

部分人群可能因口腔疾病如牙周炎、齲齒、舌苔增厚等問(wèn)題加重晨起口臭。全身性疾病如糖尿病酮癥酸中毒、胃食管反流、鼻竇炎等也可能導(dǎo)致病理性口臭，這類(lèi)情況往往伴隨其他癥狀且全天持續(xù)存在。

改善晨起口臭建議保持睡前口腔清潔，使用牙線清除牙縫食物殘?jiān)?，刷牙時(shí)輕刷舌苔。晚餐避免洋蔥大蒜等氣味強(qiáng)烈食物，控制蛋白質(zhì)攝入量。睡眠時(shí)用鼻呼吸者可嘗試側(cè)臥姿勢(shì)，晨起后及時(shí)補(bǔ)水促進(jìn)唾液分泌。若口臭持續(xù)不緩解或伴有牙齦出血、口干等癥狀，需排查牙周疾病或全身性疾病可能。