產(chǎn)婦預防肛裂可通過調整飲食結構、保持規(guī)律排便、適度運動、保持會陰清潔、及時治療便秘等方式實現(xiàn)。肛裂是肛管皮膚全層裂開形成的潰瘍，多與排便困難、局部感染等因素有關。

1、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時保證每日飲水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物減少對肛門的刺激，適當補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋促進組織修復。

2、保持規(guī)律排便

建立定時排便習慣，避免久蹲用力，每次排便時間控制在3-5分鐘。出現(xiàn)便意時及時如廁，長期抑制排便會導致糞便干結?？蓢L試晨起后飲用溫水刺激胃腸蠕動，幫助形成排便反射。

3、適度運動

產(chǎn)后遵醫(yī)囑進行凱格爾運動或散步等低強度活動，每日堅持15-30分鐘。運動能增強盆底肌力量，改善局部血液循環(huán)。避免久坐久站，每隔1小時變換體位，減輕肛門靜脈壓力。

4、保持會陰清潔

排便后使用溫水清洗肛門，方向從前向后避免污染。選擇純棉透氣內褲并每日更換，惡露期間及時更換衛(wèi)生巾。局部可遵醫(yī)囑使用康復新液濕敷，促進裂傷愈合。

5、及時治療便秘

若出現(xiàn)排便困難可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，禁用刺激性瀉藥。頑固性便秘需排除甲狀腺功能減退等病理因素，必要時聯(lián)合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)菌群。

產(chǎn)后應保證充足休息，避免提重物增加腹壓。會陰傷口愈合期間采用側臥位減輕肛門壓力，出現(xiàn)肛門疼痛、便血等癥狀時及時就醫(yī)。定期進行產(chǎn)后復查，必要時通過肛門指檢或肛鏡檢查明確肛裂程度，嚴重者可能需硝酸甘油軟膏局部外用或手術治療。