孕婦胃脹燒心可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、服用中和胃酸藥物、適當(dāng)活動(dòng)等方式緩解。胃脹燒心可能與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃食管反流、胃炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣刺激、油膩、高糖及產(chǎn)氣食物如洋蔥、豆類。選擇易消化的食物如燕麥粥、蒸南瓜，烹飪方式以蒸煮為主。每日攝入20-30克膳食纖維，分次補(bǔ)充溫水300-500毫升。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐控制在200-300克食物量。餐間間隔2-3小時(shí)，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，餐后保持直立姿勢15-20分鐘。

3、抬高床頭

睡眠時(shí)用枕頭將上半身抬高15-20厘米，采用左側(cè)臥位。使用孕婦枕支撐腰腹部，保持睡衣寬松。夜間反流嚴(yán)重時(shí)可口服鋁碳酸鎂咀嚼片緩解。

4、中和胃酸

遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑。避免自行服用含鈉或鋁的抗酸劑，連續(xù)用藥不超過3天。出現(xiàn)嘔血或黑便需立即就醫(yī)。

5、適當(dāng)活動(dòng)

餐后1小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15-20分鐘。避免彎腰、提重物等增加腹壓的動(dòng)作。練習(xí)腹式呼吸，每日3組每組10次。

孕婦日常應(yīng)穿著寬松衣物，避免緊束腰帶。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、閱讀等方式減壓。記錄每日飲食與癥狀變化，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或脫水癥狀，需及時(shí)到消化內(nèi)科就診。妊娠期用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，不可自行調(diào)整劑量。