扁平足可通過足弓支撐訓(xùn)練、矯形鞋墊、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式矯正。扁平足可能與遺傳、足部肌腱損傷、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足弓塌陷、行走疲勞等癥狀。

1、足弓支撐訓(xùn)練

足弓支撐訓(xùn)練有助于增強足底肌肉力量，改善足弓塌陷。常見訓(xùn)練包括用腳趾抓毛巾、足弓滾球等動作，每日重復(fù)進行可逐步提升足部穩(wěn)定性。兒童患者建議家長監(jiān)督訓(xùn)練，避免動作錯誤導(dǎo)致?lián)p傷。

2、矯形鞋墊

定制矯形鞋墊能提供足弓外部支撐，減輕行走時足部壓力。需根據(jù)足部掃描數(shù)據(jù)個性化制作，避免使用通用型鞋墊加重不適。合并足底筋膜炎者可選擇帶有緩沖層的鞋墊，緩解疼痛。

3、物理治療

超聲波治療或低頻電刺激可促進足部血液循環(huán)，緩解肌腱炎癥。需配合足踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，每周治療2-3次，連續(xù)4-6周可見改善。青少年患者建議結(jié)合生長激素分泌高峰期加強干預(yù)。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，嚴(yán)重者需局部注射糖皮質(zhì)激素如醋酸曲安奈德注射液。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免長期服用導(dǎo)致胃腸黏膜損傷。

5、手術(shù)治療

跟骨內(nèi)移截骨術(shù)或距下關(guān)節(jié)制動術(shù)適用于重度扁平足伴關(guān)節(jié)畸形者，術(shù)后需石膏固定6-8周。兒童手術(shù)需待骨骼發(fā)育基本完成后實施，避免影響生長板發(fā)育。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長時間站立或穿硬底鞋。選擇透氣網(wǎng)面運動鞋并定期更換鞋墊，游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持矯正效果。若矯正期間出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或活動受限，須及時復(fù)查調(diào)整方案。