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健身的好處與壞處

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健身的好處包括提高機(jī)體免疫力、塑形,壞處包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷。

一、健身的好處

1.提高機(jī)體免疫力:健身可以有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,還可以加速機(jī)體血液循環(huán),因此可以提高機(jī)體的免疫力。

2.塑形:健身可以幫助機(jī)體消耗多余的脂肪,因此可以達(dá)到塑形的目的。

二、健身的壞處

1.肌肉拉傷:健身不當(dāng)或者健身前沒(méi)有進(jìn)行熱身,可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷,如果出現(xiàn)了肌肉拉傷可以通過(guò)針灸、按摩、推拿等方式緩解疼痛。

2.關(guān)節(jié)損傷:健身不當(dāng)如果嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷,進(jìn)行關(guān)節(jié)磨損大的運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷,如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷的情況,應(yīng)立即就醫(yī),根據(jù)損傷的不同嚴(yán)重程度采取相應(yīng)治療。

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