月經(jīng)推遲三四天通常是正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾的短期延遲無須過度擔(dān)心。若排除妊娠可能，精神壓力、作息紊亂、環(huán)境變化或藥物作用均可引起周期波動(dòng)。但若伴隨劇烈腹痛、異常出血或持續(xù)數(shù)月紊亂，則需警惕婦科疾病可能。

育齡期女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲時(shí)，首先需考慮妊娠可能。受精卵著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平上升，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不再脫落。此時(shí)可使用早孕試紙檢測或進(jìn)行血HCG檢查確認(rèn)。若未懷孕，短期推遲多與近期生活狀態(tài)相關(guān)。長期精神緊張會(huì)抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放；突然增加的運(yùn)動(dòng)量可能改變雌激素水平；時(shí)區(qū)轉(zhuǎn)換或氣候變化也會(huì)干擾生物節(jié)律。部分藥物如緊急避孕藥、抗抑郁藥或化療藥物也會(huì)引起周期改變。

當(dāng)月經(jīng)推遲伴有明顯不適時(shí)需引起重視。進(jìn)行性加重的下腹痛可能是子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎癥的表現(xiàn)，異常出血需排除子宮肌瘤或息肉，周期持續(xù)超過35天則可能提示多囊卵巢綜合征。這些情況往往伴隨特定體征：多囊卵巢患者可能出現(xiàn)肥胖、多毛，甲狀腺功能異常者會(huì)有畏寒或心悸癥狀。若推遲時(shí)間超過既往周期7天以上，或伴隨發(fā)熱、暈厥等急癥表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。

建議記錄近3次月經(jīng)起止日期，觀察周期規(guī)律性。保持每日7小時(shí)以上優(yōu)質(zhì)睡眠，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，但避免突然劇烈增加運(yùn)動(dòng)量。飲食注意鐵質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充，適量食用瘦肉、菠菜及豆制品。若推遲超過一周或伴有其他癥狀，可進(jìn)行婦科超聲、性激素六項(xiàng)及甲狀腺功能檢查。日常生活中需注意緩解壓力，避免長期熬夜，突然改變生活習(xí)慣時(shí)應(yīng)給予身體適應(yīng)期。