正常男性精液顏色通常為乳白色或灰白色，剛排出時(shí)可能呈現(xiàn)半透明凝膠狀，液化后變?yōu)橄”∫后w。

精液顏色受多種因素影響，生理狀態(tài)下主要與禁欲時(shí)間有關(guān)。禁欲時(shí)間較短時(shí)，精液可能呈現(xiàn)淡黃色，這是由于前列腺液比例增加所致。長(zhǎng)期禁欲者精液可能更黃或呈淺棕色，與精囊分泌物氧化有關(guān)。某些食物或藥物如維生素B族、胡蘿卜素等也可能暫時(shí)改變精液顏色。

病理狀態(tài)下顏色異常需警惕。血精呈現(xiàn)粉紅色或暗紅色，可能與精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖系統(tǒng)炎癥相關(guān)。黃綠色膿性精液提示可能存在淋球菌或衣原體感染。精液完全透明如水樣可能提示精子濃度過(guò)低或輸精管堵塞。精液顏色異常持續(xù)超過(guò)兩周，或伴隨射精疼痛、尿頻等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

建議男性通過(guò)規(guī)律排精維持生殖系統(tǒng)健康，每周2-3次為宜。避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)或久坐，減少高溫環(huán)境暴露。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。注意觀察精液顏色、氣味和液化時(shí)間的變化，出現(xiàn)異常及時(shí)到泌尿外科或男科就診。日常應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身褲?？刂茻熅茢z入，適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常精子質(zhì)量。每年進(jìn)行常規(guī)體檢時(shí)建議增加精液常規(guī)檢查，尤其對(duì)于備孕人群更為重要。