牙齦腫痛嗓子疼可通過調整飲食、冷敷鎮(zhèn)痛、保持口腔清潔、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫痛嗓子疼通常由口腔感染、咽喉炎癥、免疫力下降、飲食刺激、齲齒或牙周病等原因引起。

1、調整飲食

避免辛辣、過燙或過硬的食物，選擇溫涼軟爛的流質或半流質飲食，如粥、蒸蛋、藕粉等。減少糖分攝入以防細菌滋生，適量補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子，有助于黏膜修復。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

用冰袋或冷毛巾外敷腫痛部位，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕腫脹，但避免直接接觸皮膚以防凍傷。若伴隨發(fā)熱，冷敷頸部可輔助降溫。

3、保持口腔清潔

使用生理鹽水或復方氯己定含漱液漱口，每日3-4次抑制細菌。刷牙時選用軟毛牙刷，輕柔清潔牙齦邊緣。牙縫可用牙線清理，避免食物殘渣滯留加重感染。

4、使用藥物

細菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、甲硝唑片等抗生素。腫痛明顯時可用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛，或西瓜霜噴劑局部消炎。咽喉疼痛可用銀黃含片緩解，但過敏體質者慎用。

5、就醫(yī)治療

若癥狀持續(xù)3天未緩解，或出現(xiàn)化膿、高熱、呼吸困難，需及時就診。牙源性感染可能需根管治療，扁桃體化膿者需抗生素靜脈輸液。長期反復發(fā)作應排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜導致免疫力下降。戒煙限酒減少黏膜刺激，養(yǎng)成飯后漱口習慣。每年進行口腔檢查，及時處理齲齒和牙結石。秋冬季節(jié)注意保暖，預防上呼吸道感染誘發(fā)咽喉不適。若為牙周病患者，可定期進行專業(yè)潔牙維護。