月經(jīng)血塊過(guò)多可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)血塊過(guò)多通常由激素失衡、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、凝血功能異常、宮寒等原因引起。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)期間避免生冷寒涼食物，適量飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等溫補(bǔ)飲品，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防缺鐵性貧血。減少咖啡因和酒精攝入，避免加重血管收縮。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，促進(jìn)經(jīng)血排出。注意避免燙傷，經(jīng)期出血量大時(shí)慎用。

3、服用藥物

遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片減少出血，益母草顆粒調(diào)節(jié)月經(jīng)，屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。這些藥物適用于因子宮肌瘤或激素紊亂導(dǎo)致的血塊增多，需排除用藥禁忌后使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為血塊多屬氣滯血瘀，可選用少腹逐瘀湯加減，或艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，通常需要連續(xù)調(diào)理3-6個(gè)月經(jīng)周期。

5、手術(shù)治療

對(duì)于子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉引起的頑固性血塊，可考慮宮腔鏡肌瘤切除術(shù)、子宮內(nèi)膜切除術(shù)等。術(shù)后需配合藥物預(yù)防復(fù)發(fā)，維持半年以上隨訪。

建議記錄月經(jīng)周期和血塊變化情況，穿著寬松衣物避免壓迫腹部，每日溫水清洗外陰1-2次。保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。若血塊持續(xù)增多伴頭暈乏力，或出現(xiàn)超過(guò)雞蛋大小的血塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。經(jīng)期注意保暖，尤其避免腰腹部受涼，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。