感冒可以用熱毛巾敷頭，有助于緩解鼻塞和頭痛癥狀。但需注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

熱毛巾敷頭通過局部溫熱刺激促進血管擴張，改善頭部血液循環(huán)，從而減輕因感冒引起的血管收縮性頭痛。對于鼻塞癥狀，熱蒸汽可濕潤鼻腔黏膜，軟化分泌物，配合熱敷效果更佳。操作時建議將毛巾浸泡于40-45℃溫水中擰干，每次敷10-15分鐘，每日重復(fù)2-3次。嬰幼兒及皮膚敏感者需降低水溫至38℃左右，縮短單次敷用時間至5-8分鐘。熱敷后應(yīng)立即擦干頭部水分，避免受涼加重癥狀。

合并高熱時禁用熱敷，體溫超過38.5℃可能加重血管擴張導致散熱障礙。面部存在皮膚破損、濕疹或玫瑰痤瘡等皮膚病患者應(yīng)避免熱刺激。糖尿病患者因末梢神經(jīng)敏感度下降，需嚴格監(jiān)測水溫防止低溫燙傷。若熱敷后出現(xiàn)頭暈加重或皮疹等異常反應(yīng)，需立即停止并就醫(yī)。

感冒期間除熱敷外，建議保持每日飲水1500-2000毫升，選擇溫熱的蜂蜜檸檬水或淡鹽水補充電解質(zhì)。飲食宜清淡，可食用白粥、蒸蛋等易消化食物，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%，夜間睡眠時可抬高枕頭15-20厘米改善呼吸通暢度。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)膿涕、耳痛等情況，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診，避免自行服用抗生素?；謴?fù)期應(yīng)避免劇烈運動，逐步增加散步等低強度活動。