黃體功能不足可通過調整生活方式、補充黃體酮、中藥調理、監(jiān)測排卵、心理疏導等方式改善。黃體功能不足可能與內分泌失調、卵巢功能減退、子宮內膜異位癥、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等因素有關，通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)前點滴出血、不孕或早期流產等癥狀。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息有助于調節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議每晚23點前入睡并保證7-8小時睡眠。適量進行瑜伽、快走等溫和運動，每周3-5次，每次30分鐘。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，體重指數(shù)維持在18.5-23.9范圍內。吸煙者需戒煙，每日酒精攝入不超過15克。

2、補充黃體酮

地屈孕酮片、黃體酮軟膠囊、黃體酮注射液是常用藥物。地屈孕酮片適用于黃體中期孕酮水平低于10ng/ml的情況，能促進子宮內膜分泌期轉化。黃體酮軟膠囊可通過陰道給藥直接作用于子宮，減少肝臟首過效應。黃體酮注射液多用于輔助生殖技術后的黃體支持。使用期間需定期監(jiān)測肝功能。

3、中藥調理

滋腎育胎丸適用于腎陽虛型黃體功能不足，含菟絲子、桑寄生等成分。定坤丹對氣血兩虛兼血瘀者有效，含人參、鹿茸等藥材。艾附暖宮丸適合宮寒患者，可改善子宮血液循環(huán)。中藥需連續(xù)服用3個月經(jīng)周期以上，服藥期間忌食生冷。建議在中醫(yī)師辨證指導下使用。

4、監(jiān)測排卵

通過基礎體溫測量可發(fā)現(xiàn)黃體期高溫相不足12天或波動大于0.3℃。排卵試紙能輔助判斷LH峰值時間，指導同房時機。超聲監(jiān)測可直觀觀察卵泡發(fā)育情況及子宮內膜厚度，理想排卵前內膜應達8-12mm。建議在月經(jīng)周期第10天開始監(jiān)測，每周2-3次直至確認排卵。

5、心理疏導

長期備孕壓力會導致下丘腦功能抑制，加重黃體功能異常。正念減壓訓練每周3次，每次20分鐘可降低皮質醇水平。加入備孕互助小組能獲得情感支持。夫妻共同接受心理咨詢有助于緩解關系緊張。必要時可短期使用疏肝解郁類中藥輔助調節(jié)情緒。

治療期間建議記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)量、顏色、伴隨癥狀等。每日攝入30-50克優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，適量食用核桃、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。避免過度勞累和精神緊張，冬季注意腰腹部保暖。若出現(xiàn)異常陰道出血或持續(xù)腹痛應及時復診，每3-6個月復查性激素六項和甲狀腺功能。備孕者建議在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，切勿自行增減藥量。