胳膊肘筋疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊肘筋疼可能與肌腱炎、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度疼痛或慢性勞損引起的胳膊肘筋疼。

2、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，可緩解疼痛和炎癥。局部涂抹藥膏如扶他林軟膏也有一定效果。藥物治療適用于中度疼痛或炎癥明顯的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、物理治療

物理治療如超聲波治療、電療等可促進(jìn)組織修復(fù)，減輕疼痛和炎癥。物理治療適用于慢性勞損或術(shù)后康復(fù)，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理包括針灸、推拿、拔罐等，可疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。針灸選取肘部穴位如曲池、手三里等，推拿可放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。中醫(yī)調(diào)理適用于慢性疼痛或功能性障礙。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于嚴(yán)重韌帶損傷、肌腱斷裂或神經(jīng)壓迫等情況。常見手術(shù)方式包括肌腱修復(fù)術(shù)、神經(jīng)松解術(shù)等。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

胳膊肘筋疼患者在治療期間應(yīng)注意休息，避免過度使用患肢，減少重復(fù)性動(dòng)作。飲食上可適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。