腳磨出水泡可通過保持清潔、避免摩擦、冷敷處理、使用敷料、藥物輔助等方式緩解。水泡多因皮膚摩擦導(dǎo)致局部組織液滲出形成，正確處理有助于預(yù)防感染和加速愈合。

1、保持清潔

用溫和肥皂和清水輕柔沖洗水泡及周圍皮膚，避免使用酒精或碘伏等刺激性消毒劑。清潔后可用無菌紗布輕拍干燥，減少細(xì)菌滋生風(fēng)險(xiǎn)。若水泡已破損，需每日重復(fù)清潔1-2次。

2、避免摩擦

選擇寬松透氣的鞋襪，減少對(duì)水泡的二次摩擦。暫時(shí)避免長時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可剪除襪子對(duì)應(yīng)部位的纖維層形成保護(hù)圈。使用硅膠護(hù)墊或運(yùn)動(dòng)膠帶隔離水泡與鞋面接觸。

3、冷敷處理

將冰塊包裹毛巾后輕敷水泡5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。冷敷能收縮血管減輕腫脹疼痛，但需避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。未破損的小水泡經(jīng)冷敷后可能自行吸收。

4、使用敷料

完整水泡可覆蓋透氣水膠體敷料加速愈合，如康樂保潰瘍貼。已破潰水泡需先涂抹莫匹羅星軟膏再包扎，敷料每日更換。避免使用普通創(chuàng)可貼封閉水泡導(dǎo)致浸漬。

5、藥物輔助

疼痛明顯時(shí)可短期口服布洛芬緩釋膠囊，局部涂抹利多卡因凝膠緩解癥狀。合并紅腫時(shí)可外用夫西地酸乳膏預(yù)防感染。禁用針頭自行穿刺水泡，可能增加感染概率。

日常應(yīng)選擇合腳透氣的鞋子，運(yùn)動(dòng)前在易摩擦部位預(yù)先貼防護(hù)貼。新鞋穿著初期控制單次使用時(shí)間，配合厚棉襪減少摩擦。若水泡持續(xù)增大、滲液渾濁或伴隨發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排除蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。糖尿病患者出現(xiàn)足部水泡必須盡早就診處理。