乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。乳房脹痛通常由激素波動、乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺癌等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用溫?zé)崦矸笥诿浲床课?0-15分鐘，配合輕柔打圈按摩，注意力度不宜過大。該方法適用于經(jīng)期前激素變化引起的生理性脹痛。

2、調(diào)整內(nèi)衣

選擇無鋼圈、承托力適中的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳腺組織。夜間睡眠時可解除內(nèi)衣束縛，減少局部刺激。長期穿戴不合適內(nèi)衣可能導(dǎo)致淋巴回流受阻，加重脹痛感。

3、藥物治療

乳腺增生引起的脹痛可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥。細(xì)菌性乳腺炎需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝氣郁結(jié)型脹痛可采用柴胡疏肝散加減，配合針灸太沖、期門等穴位。痰瘀互結(jié)型適用血府逐瘀湯，輔以艾灸膻中穴。中醫(yī)治療需連續(xù)2-3個月經(jīng)周期觀察效果。

5、手術(shù)干預(yù)

乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或較大囊腫需行真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。疑似惡性腫瘤應(yīng)進(jìn)行穿刺活檢，確診后根據(jù)分期選擇保乳手術(shù)或根治性切除術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查乳腺超聲。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。飲食減少高脂肪、高鹽食物攝入，增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜等富含吲哚類物質(zhì)的食材。每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天可進(jìn)行乳腺自檢，采用指腹按壓法從乳房外上象限開始順時針觸診，發(fā)現(xiàn)異常硬塊及時就醫(yī)。適度有氧運動如游泳、快走等有助于改善淋巴循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運動加重乳房震蕩。心理壓力較大時可嘗試正念冥想，通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能緩解軀體化癥狀。