夏天腳起皮可通過保持足部清潔、使用保濕產(chǎn)品、避免過度摩擦、穿透氣鞋襪、及時就醫(yī)等方式改善。腳起皮通常由皮膚干燥、真菌感染、接觸性皮炎、維生素缺乏、遺傳因素等原因引起。

1、保持足部清潔

每日用溫水清洗雙腳，避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露。清洗后徹底擦干，特別是腳趾縫等容易積水的部位。清潔有助于去除死皮和細菌，減少皮膚刺激。若伴有瘙癢或紅腫，可能是真菌感染的表現(xiàn)，建議使用抗真菌藥物如聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、特比萘芬噴霧劑等。

2、使用保濕產(chǎn)品

清洗后及時涂抹含尿素、甘油等成分的足部保濕霜，幫助修復(fù)皮膚屏障。避免使用含酒精的護膚品，以免加重干燥。若腳部出現(xiàn)裂紋或疼痛，可能與維生素B缺乏有關(guān)，可遵醫(yī)囑補充復(fù)合維生素B片、維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

3、避免過度摩擦

減少穿硬質(zhì)鞋或赤腳行走，選擇柔軟透氣的鞋墊。運動時穿著專業(yè)運動襪，降低足部摩擦。反復(fù)摩擦可能導(dǎo)致接觸性皮炎，表現(xiàn)為局部脫屑伴紅斑，可使用氫化可的松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏、鹵米松乳膏等外用激素類藥物。

4、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子應(yīng)保證透氣性，潮濕環(huán)境易誘發(fā)足癬，表現(xiàn)為邊緣清晰的環(huán)形脫屑。確診后可外用酮康唑乳膏、環(huán)吡酮胺乳膏、萘替芬酮康唑乳膏等抗真菌藥物。

5、及時就醫(yī)

若腳起皮持續(xù)加重或伴隨滲液、膿皰等癥狀，需排查銀屑病、濕疹等疾病。遺傳性掌跖角化癥也可表現(xiàn)為足底對稱性脫屑，需通過皮膚活檢確診。醫(yī)生可能開具阿維A膠囊、他克莫司軟膏、卡泊三醇軟膏等針對性藥物。

日常建議控制洗澡水溫不超過40攝氏度，每周進行1-2次足部去角質(zhì)護理。飲食中增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免長時間穿同一雙鞋。出現(xiàn)持續(xù)脫屑時，避免自行撕扯皮屑，防止繼發(fā)感染。糖尿病患者需特別注意足部護理，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時至皮膚科就診。