頸椎病和肩周炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)等因素引起，肩周炎可能與肩關(guān)節(jié)退變、外傷、炎癥等因素有關(guān)。

1、生活干預(yù)

避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，調(diào)整枕頭高度以維持頸椎自然曲度。肩周炎患者可進行鐘擺運動，即彎腰讓患側(cè)手臂自然下垂畫圈，每日重復(fù)進行有助于緩解粘連。飲食中增加富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類，幫助骨骼健康。

2、物理治療

頸椎病患者可采用頸椎牽引，通過機械力減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。肩周炎可嘗試超聲波治療或短波透熱療法，促進局部血液循環(huán)。熱敷適用于兩種疾病，每日用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，注意避免燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，嚴(yán)重神經(jīng)根受壓者可短期服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。肩周炎急性期可局部注射復(fù)方倍他米松注射液減輕炎癥，配合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，配合艾灸改善局部氣血運行。推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力扭轉(zhuǎn)頸部?？煞没钛鲱愔谐伤幦珙i復(fù)康顆粒、舒筋活血片，外用消痛貼膏緩解癥狀。

5、手術(shù)治療

頸椎病出現(xiàn)嚴(yán)重脊髓壓迫時需行頸椎前路減壓融合術(shù)，肩周炎長期粘連可考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托或肩關(guān)節(jié)支具保護，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

日常應(yīng)注意避免提重物或突然轉(zhuǎn)頭等動作，睡眠時選擇支撐性良好的枕頭。工作間隙可做頸部米字操和肩部環(huán)繞運動，每次5分鐘，每日重復(fù)進行。若出現(xiàn)上肢麻木或夜間痛醒需及時復(fù)查，寒冷季節(jié)注意肩頸部保暖，游泳等水中運動對兩種疾病均有改善作用。