恥骨聯(lián)合痛可通過臥床休息、使用骨盆帶、熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。恥骨聯(lián)合痛通常由妊娠、外傷、關(guān)節(jié)炎、感染、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、臥床休息

減少站立和行走時間，避免負(fù)重活動，選擇硬板床仰臥時在膝蓋下方墊軟枕，有助于減輕骨盆壓力。急性期建議每天臥床時間超過12小時，癥狀緩解后可逐漸增加活動量。

2、使用骨盆帶

醫(yī)用骨盆固定帶能提供外部支撐，限制恥骨聯(lián)合過度分離。選擇寬度10-15厘米的彈性綁帶，從大轉(zhuǎn)子水平環(huán)繞固定，每日佩戴不超過8小時，夜間睡眠時需解除。

3、熱敷

用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于恥骨區(qū)域，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，但皮膚感覺異常者應(yīng)慎用。

4、藥物治療

對乙酰氨基酚片可短期用于鎮(zhèn)痛，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕炎癥反應(yīng)，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多片。妊娠期患者用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)師指導(dǎo)。

5、物理治療

超聲波治療通過機(jī)械振動促進(jìn)組織修復(fù)，干擾電療法能阻斷痛覺傳導(dǎo)，兩者均可每周治療3次。產(chǎn)后患者可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量，但需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常應(yīng)避免蹺二郎腿、單腿站立等不對稱姿勢，穿平底鞋減少骨盆沖擊。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用牛奶300毫升，適量進(jìn)食豆制品和深海魚。癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、排尿困難時，需及時至骨科或婦產(chǎn)科就診，必要時進(jìn)行X線或MRI檢查排除病理性因素。