頸椎兩側(cè)筋疼可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、中醫(yī)推拿、手術(shù)松解等方式治療。頸椎兩側(cè)筋疼可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部受涼、外傷、頸椎間盤突出等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥可減輕炎癥反應(yīng)，肌松劑能緩解肌肉痙攣。用藥期間需監(jiān)測胃腸道反應(yīng)及肝腎功能。

3、物理治療

采用超聲波、中頻電刺激或牽引治療。超聲波能促進組織修復(fù)，電刺激可阻斷痛覺傳導(dǎo)。急性期禁用強力牽引，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

4、中醫(yī)推拿

通過揉捏、點按等手法松解頸部筋結(jié)。推拿可改善氣血運行，但嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、頸椎骨折患者禁用。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行操作。

5、手術(shù)松解

對于保守治療無效的嚴(yán)重病例，可考慮頸椎微創(chuàng)手術(shù)。手術(shù)方式包括射頻消融、椎間孔鏡減壓等，術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，建議每30分鐘活動頸部。睡眠時選擇高度適中的枕頭，可進行頸部米字操等舒緩運動。注意頸部保暖，冬季外出佩戴圍巾。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查頸椎病變。